<li id="ghxa1"><acronym id="ghxa1"></acronym></li><dd id="ghxa1"></dd><dd id="ghxa1"><track id="ghxa1"></track></dd>
  1. <li id="ghxa1"><acronym id="ghxa1"></acronym></li>
    1. <button id="ghxa1"><object id="ghxa1"></object></button>

      <tbody id="ghxa1"></tbody>
    2. 圣荷丰胸

      芥菜类蔬菜不能生吃

      来源: www.dzyy520.com   发布者:搜医网 时间:2012年4月17日 15:50 浏览142次
              搜医网讯  并非每一种蔬菜都适合直接生食,有些蔬菜最好放在开水里焯一焯再吃;有些蔬菜则必须煮得熟透后再食用。
        十字花科蔬菜
        十字花科蔬菜如西兰花、菜花等,这些富含营养的蔬菜焯过后口感更好,其中丰富的纤维素也更容易消化。
        芥菜类蔬菜
        如大头菜等,它们含有一种叫硫代葡萄糖苷的物质,经水解后能产生挥发性芥子油,具有促进消化吸收的作用。
        马齿苋等野菜
        需要焯一下彻底去除尘土和小虫,防止过敏。
        含草酸较多的蔬菜
        如菠菜、竹笋、茭白等,草酸在肠道内会与钙结合成难吸收的草酸钙,干扰人体对钙的吸收。凉拌前一定要用开水焯一下,除去其中大部分草酸。
        此外,莴苣、荸荠等生吃之前也最好先削皮、洗净,用开水焯一下再吃,这样更卫生,也不会影响口感和营养含量。(本文来源:搜医网http://www.dzyy520.com
      TAG: 蔬菜
      五分pk10